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03-28
全谷物食物,您摄入充足吗?
我们知道,和精制谷物相比,全谷物含有更丰富的膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质、多酚及其他植物活性物,对人体有更好的健康益处。增加全谷物摄入,有利于控制体重,降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病和肿瘤等与膳食...查看更多 -
03-28
大米和面粉,不是越白越好?
有些人为了追求口感和风味,认为大米、面粉越白越好,但如果从营养和健康的角度来考虑,这是不提倡的,为什么呢?因为,加工越精细,营养损失越大!我们知道,完整的谷物包含了谷皮、糊粉层、胚乳和胚芽这四个组分,...查看更多 -
03-28
有机蔬菜更有营养?
随着人们生活水平的提高,加上我国不断发生食品安全事件,以及商家、专家的大力宣传,现在有机食品日益受到人们,特别是所谓的高端(高收入)人群的青睐。人们热衷于有机食品的主要原因是他们认为有机食品更营养、更...查看更多 -
03-28
低脂饮食,到底健不健康?
低脂饮食过时了,没有起到降低心脑血管疾病,反而增加了糖尿病、老年痴呆风险,是真的么?脂肪,让人既爱又恨。食物中缺了它饭菜不香,多了它油油腻腻;人体中缺了它瘦骨嶙峋不禁摔打,多了它又肥肥大大影响美观。看...查看更多 -
03-28
饮食对睡眠的影响你意想不到
有研究发现:高饱和脂肪食物会造成慢波睡眠减少,高糖类和其他富含碳水化合物食物会导致更多的浅睡眠。相反,纤维摄入量增加,会延长深睡眠时间。 也就是说,高饱和脂肪、高糖、高碳水化合物的饮食,会影响睡眠质量...查看更多 -
03-28
补水分、防干燥的4个优美姿势
我们身体体重的60%~70%都是水,不管女人,还是男人都是水做的。年龄越小,水分占的比重越多。尽管水的组成简单,但在我们身体中起着不可或缺的作用。人体关节的润滑,唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的...查看更多 -
03-28
O型血女性真的比较难怀孕吗?
正在积极备孕的丽华听说,血型会影响怀孕几率,特别是O型血的女性较难怀孕,偏偏她就是O型血,她不清楚这种说法有科学依据吗?O型血女性较难怀孕?美国纽约市爱因斯坦医学院研究人员曾经对近600名接受不孕症治疗的女...查看更多 -
03-28
孕前检查包括什么?
为了生个健康的宝宝,准父母们在备孕期会忙着戒烟戒酒,锻炼身体,改变生活方式,除此之外,孕前体验同样必不可少。孕前检查具体包括哪些内容呢?上海交通大学附属第一人民医院产科主任徐先明介绍说,孕前检查能帮助...查看更多 -
03-27
“倒立怀孕术”靠谱吗?
“趴着同房、同房后倒立、用枕头垫高臀部可增加受孕几率”的说法,在网路广为流传。台湾艺人佩甄还在节目上分享与老公大搞“倒立怀孕术”,而美国歌坛天后麦当娜也曾被前男友洛德曼出书大爆性事,说渴望怀孕的娜姐做...查看更多