随着生活节奏的加快，女性在工作场所努力工作，30岁以后越来越多的女性准备好怀孕。如何为错过最佳生育年龄的高龄女性做好准备怀孕的准备工作和预防措施怀孕？良好的怀孕和无忧网络总结了以下高级女性的成功经验，让我们一起来看看。 1.选择怀孕的时间：夏季和秋季的最佳怀孕 秋季和初冬是流行时期。夏季和秋季的孕妇在头三个月内避免了流行病毒的感染。孕妇也可以在户外散步并充分吸收氧气。本季还有大量的蔬菜和水果供应。 2，饮食：少吃甜食 年龄较大的准妈妈容易发胖并患有妊娠期糖尿病，因此怀孕期间体重增加不超过12.5公斤。建议多吃高卵白，低脂肪，温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。 3，做好：孕前，孕期检查 怀孕前，应进行全身检查。怀孕期间应增加产前检查次数。最好在怀孕38周时提前观察医院。有关详细信息，请参阅医生的建议。 4，如何缓解呕吐：饼干，馒头可以放心 在怀孕初期，老年孕妇的恶心和呕吐比一般人更严重。在这个时候，你应该避免吃液体食物，你可以吃饼干，烤芋头片和其他含水量低的小食物。即使你呕吐，也不要紧张。你可以深呼吸，听音乐或在外面散步，然后吃。 5，生活细节：减轻子宫举重量 子宫随着年龄的增长而老化，因此在怀孕期间需要特别的保护，例如不要举重物，不要过度劳累，不要进行剧烈运动，也不要按压腹部。建议根据怀孕第24周的腹部隆起开始使用“腹带”。 孕妇年龄越大，产后抑郁症的发生率越高，家庭必须更加安慰。产妇也应该放松自己的情绪并度过整个怀孕期。 孕妇有哪些预防措施？ 1。卵巢储备减少，生育能力下降 随着年龄的增长，雌性卵的数量逐渐减少。科学家们发现，在25岁之后，女性的基本卵泡每年平均减少0.97。对于35岁以上的女性，卵子的数量和质量显着降低，因此生育率显着降低，并且不育的风险也会增加。 2，自然流产增加，出生缺陷风险增加 女性卵子受外界环境，自身疾病和不良生活习惯以及吸烟等因素的影响，易受损害，细胞内有染色体分离，破损和易位等现象，导致胎儿染色体异常。胎儿的染色体异常极易发展并自动停止，导致自然流产。因此，高育龄妇女自然流产的可能性很高。 3。随着年龄的增长，怀孕期间的风险会增加。 随着女性年龄的增长，女性患病的风险也会增加。例如，大约20％的30岁以上的女性患有子宫肌瘤。患有糖尿病，高血压和其他疾病的肥胖妇女的风险随着年龄逐渐增加，这给怀孕期间母婴的安全带来了更大的风险。此外，老年妇女易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病等，严重影响母婴健康。