孩子是父母的命根子,每个爸妈都盼望着自己的孩子能够健健康康地成长,所以越来越多的年轻男女开始注意优生优育。那么怎样才能优生优育呢?优生优育应该避开哪些不利情况呢?下面一起来看看吧!不在疲劳过度时受孕民间有一种说法,将新婚期间怀孕叫做“坐喜床”,并认为这是大喜大吉的事情。事实恰恰相反,有许多畸形和痴呆儿童正是在新婚期间怀孕生下的。由于在新婚前后,男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累,粉刷收拾新房,一般来说是比较疲劳的,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量。从优生角度来看,在极度疲劳下受孕,对胎儿的健康发育也是不利的。有的妇产科专家认为:结婚即怀孕的女性比婚后休息一段时间再受孕的女性易患“妊娠中毒症”,这可能与新婚夫妻过度疲劳有一定关系。而其他在疲劳过度时受孕的情况像旅行度蜜月时期,由于人在旅行途中生活起居没有规律,大脑皮质经常处于兴奋状态,加上新婚蜜月夫妻性生活比较频繁,精子和卵子的质量得不到保证,子宫环境也会受影响,影响比较大。不在患病期间受孕疾病的困扰常常是比较关键的,人们在生活中经常使用的一些药物,有可能引发不孕,如常备在家中治疗呼吸道或扁桃体感染的复方新诺明,还有改善睡眠的安定、利眠宁等最常用的镇静安眠药。而疾病本身影响着体质、受精卵的质量及宫内着床环境。因此,夫妇双方有人患急性病或者慢性病的,需等体质康复后停药一段时间之后,咨询医生再确定能否受孕。受孕时良好的身体状态与优生有密切关系,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也最高,此时受精,易于着床受孕,胎儿素质发育也会随之提高,利于优生。要知道,肥沃的土地才能长出茁壮的幼苗。人在生病时,会因为本身的疾病而忧心忡忡,精神无法得到充分地解脱,常常身心疲倦,尤其是慢性病的纠缠,如果此时怀孕,不但身体条件不允许,心态、精力都没办法有最完美的状态,这样对以后宝宝的身体是有相当的影响的。想要怀孕的未来爸爸妈妈可要注意了,如果对自己的小孩子负责任,就要将自己的身体调整到最佳状态再考虑备孕。平时忌吸烟饮酒,远离咖啡因,少吃快餐,少吃辛辣食物,忌高糖食物,忌腌制食物等等,身体才是革命的本钱。尽量不要高龄受孕专家提醒,怀孕不要错过最佳生育年龄。人类最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降。怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁称为高龄怀孕,过晚怀孕,卵子质量下降,特别是在35岁后老化加速,加之易受到病毒感染及放射线、噪音、微波辐射、环境污染和有害物质的影响而受损,形成畸形受精卵几率大为增加。一般女性25岁时半年内受孕率达60%,30岁后则降至30%以下,若35岁以后再要孩子,除了容易不孕不育外,往往还会有其他不利影响。随着年龄增长,子宫收缩力和阴道伸张力降低,易发生难产和产后出血,剖腹产几率、准妈妈死亡率也均高于年轻准妈妈;自然流产率与年轻准妈妈相比也增加3倍。高龄初准妈妈的妊娠高血压综合征发病率,约为年轻初准妈妈的5倍,因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外,准妈妈年龄越大,发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。怀孕时间越晚,卵子受环境污染的几率越多,并且卵巢功能也开始减退,易导致胎儿畸形。不要在早产、流产后立即受孕发生早产或者流产后,由于种种原因可能会造成肌体的一些器官损伤,出现功能紊乱,子宫等生育器官一时不能恢复正常,尤其是做过刮宫的女性更是如此。如果在早产或者流产后马上就怀孕,容易再度流产而形成习惯性流产,所以首次流产或者早产后至少要过半年后再受孕,否则对胎儿十分不利。早产或流产后,人的心理状态和体力需要一个恢复的过程,更重要的是子宫,卵巢等性生殖器官需要一个充分的修复与调整阶段,过早地再次怀孕,这时子宫内膜尚未彻底恢复,难以维持受精卵着床和发育,因而容易引起再次流产。尤其是人流后,必须注意手术后要适当休息,头3天最好卧床休息.因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可延长阴道出血时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。怀孕前要注意适当增加营养,因为流产使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质,维生素的食品,如瘦肉,鲜鱼,卵类,奶或豆制品等。流产后机体抵抗力下降,更应注意个人卫生。一般建议早产或流产后休养半年后,等身体机能完全恢复了再考虑要宝宝的问题。