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备孕期同房后应该注意什么

1,确保休息和睡眠。确保你每天都有足够的睡眠,否则你的免疫系统会受到影响,荷尔蒙的分泌会受到干扰,这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力,尝试练习瑜伽,你可以放松和锻炼。 2,戒烟戒酒。长期以来人们一直很熟悉葡萄酒对精子的损害。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。在怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。 3,叶酸。叶酸在婴儿的健康发育中起着重要作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完全或畸形,因此女性应在怀孕的前三个月服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜,菠菜,生菜,芦笋和大白菜。早孕每天需要补充0.4毫克叶酸。

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