1，充足的睡眠。有一种说法：“血液中的女性为，肝脏为先天性”，提高肝脏和血液对女性来说非常重要。肝脏血液不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙，黑暗，长斑，长痘痘。许多女性想知道吃什么最多的肝脏和血液。事实上，肝脏愈合最多的不是食物，而是睡眠。最迟，你必须在晚上11点之前入睡，以滋养肝脏。 2，调整心态。调整你的心态。有时，心理压力会导致月经不调。精神挫折和压力等负面情绪会导致月经异常，因此女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。 3，多吃铁和营养食物。多吃含有铁和营养的食物。加足够的铁，以避免缺铁性贫血。吃更有营养的食物，如黑骨卵，羊肉，鱼子酱，青虾，虾，猪羊和羊，贻贝，黑豆，海参和核桃。 4，不要太累。最好不要让自己太累了月经。过度的体力消耗会影响身体器官的功能，影响新陈代谢。在女性朋友的月经期间，最好保持休闲生活，身心放松。 5.对于内分泌激素检查必须停止服用内分泌激素药物3个月，至少1个月。在分析报告中，应询问最后一次月经的日期和抽血日期，然后根据抽血采取哪个月经期，并分析该期间的正常参考值。 6.对于多囊卵巢综合征或卵巢早衰及其他月经表现不太重视，如果中药治疗效果不佳，可以用中西医治疗。