俗话说：“种瓜，瓜，豆。”生命的种子是人的精子。为了测量男性精子的质量，有一套标准符合以下10个标准，被认为是良好的精子：精液量，颜色（通常为灰色或微黄色），pH值，粘度，精子形态，活动度等等。男人应该从日常生活的细节入手，提高精子质量，多吃韭菜，鱿鱼，牡蛎，人参，巧克力等。如何提高精子质量要提高精子质量，请尝试以下方法： 1.改善营养状况，改善体质。只有营养状况良好，身体才能产生足够，精力充沛，健康的精子。如果发生营养不良，所得精子可能数量少，活力差，畸形性高。如果营养不良，也可能导致不孕。良好营养的关键不是挑食，不偏食，精致饮食和素食。如果你有一个强壮的身体，你可以在你的精子中携带健康和强大的遗传。否则，你可以将弱和易感基因传递给下一代。 2.加强体育锻炼，增强体质。早上，您可以爬山，打羽毛球，晚餐后散步，以改善睾丸血液循环。 3，不要沉迷于酒精和烟草。吸烟是优生学的敌人。有些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到毒性的影响。 4.注意纠正日常生活中的坏习惯。如果经常在热水中洗澡，会导致睾丸精子发生功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤），长途骑行等会妨碍精子的产生，降低精子的活动，结果必然会导致不孕。不熬夜，有些人经常熬夜，上网，打牌，工作，筋疲力尽，精子活动大大减少。 5.避免有害物质的影响。在其生产和成熟过程中，睾丸中的精子还受到其他因素的影响，如辐射，有害化学物质（包括杀虫剂，肥料，洗涤剂，油漆等）和某些药物会产生质的变化。因此，男性在生育期应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。 6，选择合适的怀孕时间。一般来说，婚后3个月至6个月内最好不要怀孕。因为男人对婚姻非常厌倦，所以葡萄酒和葡萄酒不可避免地伴随着婚礼，使精子的质量受到影响，这不利于优生。 7.司机不应长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油，少夜车，避免光污染，不要小便，以免影响精子质量。 8.谨慎使用抗生素。一些抗生素具有抗炎作用，其副作用可以杀死精子。因此，一旦患有前列腺炎，睾丸炎和附睾炎，我们必须权衡利弊，尽可能使用解毒，抗炎，抗菌等中药，并慎用抗生素。 9，适度的性生活。性生活应该适中，频繁的“种子”只能使精子密度降低，而且速度不快;或者如果你想“充电”一个月但只有一次性的生命，精子不能长时间排出，它仍留在精囊中。与此同时，活力下降，已成为“老，弱，病，残疾”的弱势综合症。它一般主张一周左右，以促进性激素分泌，精子生成和活力。 10.放松心情，保持心情舒畅。不紧张，不困扰，不生气，只有良好的态度，才能保持优秀的“运动状态”的精子，容易设想女人。 什么提高精子质量1.吃含有镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，并提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶和1个香蕉。含镁的食物有大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，绿叶蔬菜和海鲜。 2，精氨酸是精子生成的主要成分，并能提高精子活动能力。富含精氨酸的食物包括海参，鱿鱼，泥鳅，墨鱼和芝麻，山药，银杏，豆腐皮，冷冻豆腐，花生仁，葵花籽和枸杞子。例如，海参自古以来就被视为补肾，精华和壮阳的宝地。 3，多吃含锌丰富的代币，如牡蛎，虾，蛤蜊，贝类，动物肝脏，核桃仁，牛奶，豆类，麸皮和莲子等都是必需的。牡蛎肉的锌含量是万物的冠冕，有助于精子代谢的核酸和蛋白质的摄入可以提高性能力。因为锌对精子代谢至关重要，可以增强精子活力。 4，经常吃鱼类和贝类食物，如鱿鱼，鱿鱼，虾仁和松子，核桃，芝麻等温热食物，也有助于精子的产生。 5，对于阳虚体质显得不太精致，还可以吃动物睾丸，如羊睾丸等，自然也可以服用鹿茸，或加入食物蚂蚁，来温暖肾脏，增加精液中锌的含量，提高精子的质量和数量。 以下是提高精子质量的两个方法： 1,150克韭菜，鲜虾，1公斤卵子，50毫升白葡萄酒（最好的米酒更好）。炒虾仁，卵子，装饰，喝白葡萄酒，每天一次，10天为一疗程。适用于肾阳虚。 2，海参适量，大米100克。首先，将海参浸泡，切成干净，切片和煮沸，然后加入糯米，煮成粥，调味和服用。适用于肾衰患者。 精子质量低的症状如果在精液中发现以下症状，则精子质量存在问题。 1.精液不会液化 男性应注意精液液化症状的出现，常见原因是前列腺分泌的纤维卵白溶解酶缺乏精囊炎和前列腺炎，缺乏微量元素（镁，锌等），缺乏先天性前列腺。通常认为前列腺和精囊的分泌物参与精液的凝固和液化过程，精囊产生的凝血因子导致精液凝结。 2，无精子症 所谓的无精子症是指在连续三次精液离心检查中没有精子，有必要排除不射精和逆行射精的诊断。无精子症是男性不育的极端情况，其发病率占不育男性的8％至10％。无精子症可分为两大类，第一类是睾丸生精功能障碍，精子不能产生，又称真性无精子症，第二类是睾丸精子发生正常，但授精管道受阻，精子不能排出也称为阻塞性无精子症。 3.逆行射精 逆行射精是指性交达到高潮时的射精动作，但精液不会从尿道口向前流动，而是向后流入膀胱。 4，不太精炼 较少的无精子症是指精液中的精子数量低于正常生育男性的精子数量。国际卫生组织规定，男性精子应不低于每毫升2000万，如果少于2000万，则归类为精子较少。症状，生育能力会产生很大影响。 5，血精华 血精子是男性生殖系统疾病之一。主要症状是在性交过程中注射红色精液。它在现代医学中的精囊炎中更常见，并且在临床实践中很少见。 6，精子畸形率高 高畸形率精子疾病是一种畸形精子疾病和一种男性不育症。正常人精液中也存在异常精子，一般不到30％。如果异常精子的百分比高于50％，则称为高畸形精子，可导致不孕。 影响精子质量的因素首先，准妈妈看了看，精子有“六”恐惧哦哦哦哦哦哦哦哦哦我害怕烟草和酒精 吸烟和酗酒是精子的敌人。有些男人的身体对香烟中的毒素非常敏感，而香烟中的尼古丁会杀死精子。如果成年男性每天吸30支香烟，精子的存活率仅为40％，精子畸形率也会增加。可以看出，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。酒精滥用不仅会导致性腺功能下降，还会导致精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育异常。因此，青少年应养成远离烟酒的习惯。成年后，即使你不戒烟和酗酒，也要注意不要过度。 第二，害怕“饥饿” 精子生长需要营养供应。有些男人单调，偏食，挑食，不喜欢吃动物性食物（如肉，卵，鱼和乳制品）。随着时间的推移，它们可以减少体内锌的含量。微量元素锌被称为“夫妻和谐”，精子数量下降30％至40％，甚至使人们失去生育能力。 三个人害怕“热” 精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。保持这种生理状态，当温度过高时，散热面积增大，冷却时，再次起皱，减少散热面积，从而保持阴囊温度低于腹腔温度。如果男性偏爱热水澡，精子数量会减少，从而导致不孕。 对“频率”的四种恐惧 如果手淫过度和过早的性生活，它可以导致阳痿，它也可以减少每次射精所含的精子量。 五是害怕“药”和“射线” 经常使用镇静剂，抗肿瘤药，化学药，马利兰，呋喃药，激素类药物可导致精子生长障碍，精子染色体损伤和骨折;大量的辐射照射也会引起精子染色体畸变。因此，男性在生育期应尽量避免长期接触此类有害物质而不得滥用药物。 六担心“担心” 如果情绪低落，情绪长期不稳定，就会直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸的生精功能紊乱。在严重的情况下，婚后会导致不孕。 其次，未来父亲的坏习惯会影响精子的质量 坏习惯1：吃水果和蔬菜不干净 男人容易粗心大意，一般不会在吃水果和蔬菜时花太多时间清洁。虽然这只是一个小小的运动，但是这种蔬菜或水果“不吃或没有疾病吃”，所以你可以吃很多杀虫剂，杀虫剂会使酶的活力大大降低。减少精子生成过程中的能量供应，改变产生精子的曲细精管和精原细胞，并增加异常精子的数量。如果怀孕，可能会导致畸形儿童的形成。