女性每个月总会经历那么几天的特殊时期,处于生理期时,女性的身体处于一个特殊又脆弱的一个环境当中,稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。为了自己的身体健康,期间必须要好好保护自己,给自己最好的照顾。今天要给大家分享一些生理期注意事项,希望大家轻松顺利度过生理期那几天。

一、生理期注意事项1.做好经期卫生首先要注意经期卫生。月经期间容易产生异味,尤其是在夏季,但是在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或者用热水反复清洗是不够健康的。反而容易引发感染。建议专门拿出一个盆子拿温水冲洗。内衣裤最好放在太阳下暴晒,达到杀菌灭度的作用。

2.避免剧烈运动很多女性朋友有每天坚持锻炼的良好习惯,但是月经期要多加注意,并不是绝对禁止运动,但是要慎重选择,不宜进行跳高、跑步等剧烈运动。否则会加重经期的不适,如腰酸背痛、痛经和月经失调等。而经期游泳更是要避免,因为生理期宫颈口处于微开状态,细菌容易侵入宫腔,增加感染的几率,进而引起各种妇科炎症,因此生理期间不要进行游泳运动。生理期可以选择散步、瑜伽之类的适度运动,以保持正常的血液循环和腹肌、股股盐肌的收缩和放松,是经血排出更加顺畅。

3.不宜穿紧身衣物很多女性为了追求苗条,喜欢穿紧身的衣服,但是在月经期间时要注意,不可穿过于紧身的衣服。过于紧身的裤子会使相关部位的毛细血管受到压迫,从而影响血液微循环,造成局部水肿。另外,紧身裤会引起会阴摩擦,容易引起炎症。建议大家经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤,着装要以宽松、舒服为主。