肌醇常见来源

1、动物的心肌及肝脏是最初获取肌醇的来源，而牛脑和牛心也可获得肌醇；

2、白都花、葡萄干、麦芽、全麦谷物都可获得肌醇；

3、保健品，很多保健品都是以大豆为主要成分的，所以其中也有肌醇。

肌醇使用须知

1、湿疹、头发易变白现象，就是肌醇缺乏的病症；

2、如果经常和咖啡的话，要增加肌醇的镊取数量；

3、肌醇不可单独服用，要么和胆碱一起服用，要么和其它b族维生素一起服用；

4、充分的补充肌醇和胆碱，能够让维生素E的效果发挥到极致；